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400米障碍，是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。
练习者需要正反各通过一次，也就是说全程要通过16次障碍物。
400米障碍是部队官兵日常训练的一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。
其中新式的叫渡海登岛400米障碍。
新兵连的6套设备都是老式的。
400米障碍通过顺序依次是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
宁跑5公里，不跑400米，说的就是这个了。
跑一趟400米，对练习者的体力，耐力，爆发力，意志力，反应速度等，几乎所有军人必备的基本素质都有着极高的要求。
但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。
这也是400米障碍的艰难之处！
不说别的，单单两个100米的来回冲刺，就能够淘汰一大批人了。
速度不够快的，根本就没必要再进行下面的训练项目。
“连长，我们六个人比400米，不如给点奖励呗？”
比赛即将开始之际，方天忽然笑呵呵的开口。
这一次比试，是他主动要求加入的。
关于400米障碍，他之前也尝试过。
虽说成绩并不怎样，但他还是想体验一下。
现在他们表现如此突出，倒不如为了刺头们要点好处？
众人一听，立刻来了浓厚的兴趣。
“对啊连长，这可是累死人的400米啊，您就给点奖励呗？只给冠军就行了。”
刺头们纷纷好声好气的请求起来。
秦渊一听，不由一笑，笑着道，“好啊，看在大家都这么诚恳的份上，那我就给你们的冠军点奖励吧！”
刺头们纷纷忍不住期待了起来。
不知道连长会给什么奖励？
“鉴于你们这是节内容缺失及无法阅读下一章。
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“想拿冠军？先过了我这关再说。”郝连哼了声，很不服气。
秦杨满不在乎的道，“你们都是来争节内容缺失及无法阅读下一章。
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排在节内容缺失及无法阅读下一章。
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在节内容缺失及无法阅读下一章。
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……
刺头们看着徐凯的成绩，都是感到一阵头皮发麻！
没办法！
这个成绩，太强了啊！
当然。
张帅也很强！
仅仅只是比徐凯慢了2秒钟罢了！
如果他们是在巅峰状态下去跑，又会取得什么成绩？
那还不得打破军队记录？
要知道，全军记录，最有权威的记录，也才1分23秒啊！
虽说在这之前，还有个1分19秒的远古记录！
但因为时间久远，再加上没有录像，所以并不权威，这个记录，只是在军人之中口口流传，当做一个传说。
现在，所有人都很期待，徐凯和张帅，在全盛状态之下，能跑出什么成绩。
“唉，这差距，也太大了吧！”藏冲没来由的一阵沮丧！
这还是他进入军营，节内容缺失及无法阅读下一章。
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“哈哈哈，这个奖励不错！非常公平，连长英明，连长神武！”
……
刺头们一想，虽说徐凯白干了，但这个奖励，的确是挺公平的。
毕竟当初张帅就是枪法牛逼，获得一个副班长的位置。
如果现在徐凯得到的是正班长的位置，那对其他人而言，就非常的不公平了。
呼呼呼呼呼！
张帅藏冲五人迅速地做俯卧撑！
一个个仿佛不知疲倦的机器！
张帅的惩罚最少，只需要做100个俯卧撑，众人谈话的功夫，2分钟已经过去！
张帅拍拍手，站了起来，他笑了笑，来到秦渊身旁，“连长，我们都展现过一次400米障碍的实力了，连长您不展示一下，怎么着，也有点说不过去啊？对不对啊兄弟们？”
“对啊连长！不如您也来一趟，让我们开开眼界？”
“对啊连长，徐凯他们在这种情况下都能跑出1分38秒！恐怕您1分钟多点就能跑完，反正也不浪费多少时间，不如您也试试？”
“连长！来一个！连长！来一个！”
……
刺头们一听，纷纷觉得有理！
顿时！
一个个的！
都忍不住的呼喊期待起来！
【叮咚现在发布系统任务，答应刺头们的要求，跑一次400米障碍，奖励一项精通级技能！】
忽然间，清脆的系统提示响起。
秦渊不由一笑，“看来，不跑一次是不行了？”
“好好好！既然你们这么期待，那我就勉为其难，展示一下吧！”
秦渊呵呵一笑，活动了一下手腕，随即来到跑道前方。
秦渊目光一凝，缓缓出声，“藏冲郝连，你们几个，先别做了！”
“是！连长！”
“我现在，就给你们展示一下，什么叫做真正的400米障碍！”
“你们都睁大眼睛看好了，好好学着点！”
“是！连长！”
刺头们回答的前所未有的整齐！
嗖地——
站在赛道前！
秦渊宛若疾风，几乎化作一道幻影，瞬间冲了出去！
“我的天哪！虽然早有心理准备！但这也太快了吧！”
“连长5公里都能打破世界纪录，这100米，只会更快吧！”
“世界纪录啊！老天爷，连长如此恐怖的实力，放在这新兵连，简直屈才了！”
……
刺头们一看到秦渊恐怖的速度！
瞬间只感觉头皮发麻，忍不住的就是一阵又一阵的惊呼！
与此同时，所有人也是忍不住的期待起来，秦渊究竟会跑出什么成绩？
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